Занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.
Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!
Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.
- Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы.
- Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата.
- При артрите и остеопорозе просто необходимо заниматься степ-аэробикой, ведь эти заболевания вызваны недостатком движения.
- Аэробная нагрузка действует на «трудные мышцы», такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.
- Степ комплексно воздействует на тело, при этом очень качественно корректируется форма ног и талия.
- Вы не «перекачиваете» ненужные мускулы, как, например, на занятиях в тренажерном зале.
- Сбросить лишний вес и улучшить фигуру можно за весьма короткий срок.
- А еще во время посещения коллективных занятий снимается стресс и улучшается настроение.